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    保持年輕的8個好習慣

    2021年12月06日 15:32:00 來源:人民日報

      第一,早睡早起。

      喝再多的養生茶,了解再多的養生知識,都抵不上養成健康的生活習慣。睡個好覺,早睡早起,是自然給予人的滋養,也是一個人對抗苦惱的秘方。一個人有充足且有效的睡眠時間,身體才會健康,才能有精神享受生活。

      第二,保持運動。

     

      擁有自己喜愛且能堅持的一項運動,比如散步、爬山、跳舞等等,不僅能保持健康的體魄,還能讓人心情愉快。想想有些人凸出的小腹和松軟的贅肉,人與人之間的差距就這么體現出來了。運動,讓你富有活力?! ?/p>

      第三,經常微笑。

      俗話說,笑一笑,十年少。生活不會因為一句怒吼而變好,卻會因為一個微笑變得格外美麗。許多人身體上的病,往往都是因為情緒打了敗仗。日常保持平和的情緒,尤為重要。經常微笑,有益于身心健康。 

      第四,多交益友。

      生活中,好朋友總能帶給我們歡聲笑語,就像生命中的一縷陽光,溫暖著心靈。與朋友分享愉悅,能讓快樂加倍;與朋友傾訴痛苦,能使憂愁減半。與朋友彼此支持,共同保持積極向上的心態,能使人越活越年輕。

      第五,定期清理東西。

      想要有一個舒適的生活環境,過簡單清爽的生活,就需要定期清理用不上的物品。人生同樣需要刪繁就簡。多余的物品會給人徒增煩惱,多余的社交亦是如此,學會斷舍離,心情也會跟著清爽起來。

      第六,有一顆童心。

      童心無關年齡大小,而是象征著一種充滿活力的生命狀態。戴著灰色的眼鏡看世界,生活總是索然無味、死氣沉沉;若能擁有一顆童心,即使閉上眼睛,也能想象出一片爛漫春光?;貧w純真,對世界保持熱愛和好奇,怎能不洋溢著青春的活力?

      第七,懂得放下。

      我們的心就像一個容器,煩惱裝得多了,快樂就變少了;欲望裝得多了,滿足就變少了。學會做減法,該放下時要放下,忘卻一些不愉快的事,遠離一些不值得的人。心無重擔,自然年輕,學會釋懷,才能迎來新的幸福!

      第八,熱愛生活。

      人變老,不是從第一道皺紋、第一根白發開始,而是從心態變老那一刻開始。青春是一種心境,熱愛生活,享受人生,便永遠不會有老去的一天。每天都比昨天活得更精彩一點,人自然就快樂得多,有趣得多,有活力得多。

      愿大家都能身體健康,心態年輕,盡情享受美麗人生。

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