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    提升幸福感的16件小事

    2022年01月12日 11:16:00 來源:人民日報

      有句話說得好:“你不要總希冀轟轟烈烈的幸福,它多半只是悄悄地撲面而來?!泵總€人都渴望幸福,但幸福其實就掌握在我們自己手中。今天,與你分享16個提升幸福感的小妙招。

      關于心情狀態——心若陽光,一切都燦爛

      1.多跟朋友聯系

      很多時候,我們總以為友情是一直深厚的。事實卻是,任何一種感情都需要用心呵護。朋友之間彼此珍惜,才不會生分;常來常往,關系才能更加穩固。

      2.偶爾獎勵自己小禮物

      遇到煩心事的時候,送自己一份小禮物,給自己一個開心的理由。取悅自己是最幸福的事情。如果沒有人愛你,你要記得愛自己。

      3.忘記一些事情

      那些讓你痛苦的回憶和經歷,與其一味計較,不如選擇忘記。人情世故不簡單,但你可以簡單過。把煩心事丟掉,才能騰出地方擺放鮮花。

      4.少比較,會知足

      生活千種,人各百態。別總盯著別人的生活看,學會理性地控制欲望。當生活變得簡單而有格調時,心情自會跟著明朗積極起來。

      關于生活方式——經營歲月,美好自會向你而來

      5.早睡早起

      再昂貴的護膚品和保健品,都不如早睡早起。早睡,有助于恢復精力,讓你身體健康;早起,讓你有更好的狀態迎接新的一天。早睡早起,才是最好的養生。

      6.自己做飯

      閑暇的時候,試著做幾頓飯。在翻炒中感受食材的變化,體驗烹飪的樂趣,為生活增添幾分色彩。

      7.整理房間

      定期收拾房間,處理舊物。房子可以不大,但要干凈明亮。在整潔的環境下生活,心情自會變得清爽。

      8.偶爾獨處

      留一處安靜的角落,給自己一些獨處的時間和空間。獨處能讓我們停止無意義的消耗和透支,還自己一份清凈、一份純粹。

      關于個人習慣——自律自愛,在喧囂中尋找從容

      9.保持容貌整潔

      容貌,是一個人最直觀的名片。干干凈凈,能讓人感到一種尊重;談吐儒雅,體現的是見識與教養。

      10.堅持鍛煉

      除了進健身房,你也可以通過其他方式來鍛煉身體。比如少乘電梯,多走樓梯;管住嘴,邁開腿。堅持鍛煉,你的身體和狀態會改善很多。

      11.勇于創新

      我們也許無法抵擋年齡的增長,但不能早早就換上一顆衰老的心。無論何時,都要保持年輕的心態,勇于創新,去探索新鮮的事物,去發現更好的生活。

      12.懂得傾聽

      張口說話很容易,好好溝通卻不簡單。好的溝通不是只有訴說,更需要傾聽。想評價別人時,先學會成為一個傾聽者。學會理解他人,是有效溝通的第一步。

      關于自我提升——在時光深處,修煉最好的自己

      13.有空多讀書

      讀書,是這個世界上成本最低的投資。你可以在浩瀚的書籍中汲取充足的精神養料,不斷提升和完善自己;也可以在廣袤的書籍中汲取到超群的智慧,開闊思維和格局。

      14.培養一個愛好

      培養一個工作之外的興趣愛好,比如畫畫、唱歌、游泳,或是學一種樂器,學一門手藝。興趣,是你平淡生活里的調味劑、增色劑。

      15.每日睡前復盤

      每天入睡前花10分鐘左右的時間,回想下這一天是怎么度過的。有哪些做得不好的地方,有什么事情讓你有了新的感悟和思考。只有不斷反思,才能不斷成長。

      16.少抱怨,多努力

      抱怨是會上癮的,但沉溺于抱怨并沒有用。只有停止抱怨,才能集中精力解決問題。惟有多加努力,才有贏的可能。

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